Kommunikation über Sexualität
In einer Beziehung ist offene Kommunikation der Schlüssel zu einer erfüllenden Sexualität. Doch wie spricht man über Wünsche, Ängste und Grenzen? Dieser Leitfaden soll dir …
Achtsamkeit & Sexualität
Anna und Max hatten nach 10 Jahren Ehe das Gefühl, dass etwas fehlte. Durch einen Workshop zur achtsamen Sexualität entdeckten sie neue Wege der Intimität …
4 Klischees über Paare und Sexualität
Paare in der Midlife-Crisis Paar-Klischee: Sie versuchen, ihre Ehe mit exotischen Sexspielzeugen und Tantra-Kursen wiederzubeleben. Mann & Frau – Klischee: Der Mann kauft sich ein …
3 Modelle für Sex Coaching
1. Das PLISSIT-Modell Das PLISSIT-Modell ist ein weit verbreitetes Modell in der Sexualtherapie und im Coaching, das in vier Stufen unterteilt ist: P – Permission …
Symbiotische Beziehungen und Co-Abhängigkeit
Symbiotische Beziehungen sind durch ein hohes Maß an gegenseitiger Abhängigkeit charakterisiert, wobei die individuellen Grenzen zwischen den Partnern oft verschwimmen. In solchen Beziehungen übernehmen Partner …
3 Stabile Beziehungskonstellationen
Monogamie Einvernehmliche Polyamorie Offizielle Monogamie mit heimlichen Affären Alle Beziehungskonstellationen haben Vor- und Nachteile. Es gibt auch Mischformen mit teilweise einvernehmlicher Polyamorie und trotzdem noch …
Radical Honesty Spiel
Setzt euch zu zweit gegenüber und teilt euch abwechselnd mit, wie es euch im Kontakt mit dem Gegenüber geht. Teilt dabei Wahrnehmungen, Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse, …
Versöhnung nach Trennung
»Versöhnung nach Trennung« bedeutet hier, mit sich und dem (Ex)Partner ins Reine kommen. Loslassen können und innerlich frei sein. Dazu gehört vor allem eine Auseinandersetzung …
Die 4 häufigsten Ursachen von nicht-organischen sexuellen Störungen
Stress und Anspannungen (vor allem emotionale Anspannungen, aber auch körperlich oder geistig) hohe Erwartungen geringes Selbstbewusstsein Probleme in der Beziehung
Einfache Übungen der Sexualtherapie
Traumreise zur Erregungsquellen In einer Entspannungstrance wird der Klient zu den eigenen Erregungsquellen geführt – das heißt, die Ereignisse, die seine/ihre Erregung steigern: Fantasien, Berührungen, …
Heilsame Beziehungen als Hebel für Systemtransformation nach Thomas Hübl
Thomas Hübl ist ein deutscher spiritueller Lehrer, der sich mit Themen wie Bewusstsein, Spiritualität, persönlicher Entwicklung und zwischenmenschlichen Beziehungen beschäftigt. Seine Konzepte von „Attunement“ und …
Leitbild & Prinzipien für eine gesunde erwachsene Beziehung
1. Wir führen und pflegen einen Beziehungsraum, in dem wir uns sicher und liebevoll geborgen fühlen und wissen, dass er über kleinere Widersprüche und Spannungen …
Grenzen kennen, setzen & akzeptieren in der Beziehung
Jeder Mensch hat Bedürfnisse. Und alle Lebewesen haben ein Toleranzspektrum für Umwelteinflüsse. Das Toleranzspektrum wird bestimmt über die Frage: Wie viele Reize, Nährstoffe, Ressourcen etc. …
Jeden Moment genießen – 5 Schritte für vollkommene Lebenslust
Faust war sein Leben lang auf der Suche nach dem Moment, zu dem er sagen konnte, »Verweile doch, du bist so schön!«. Dafür ging er …
Schwierige Paar-Gespräche führen mit den richtigen Fragetechniken
Wer fragt, der führt – sagt ein Sprichwort. Mit einem Werkzeugkoffer an Fragetechniken lernst du, Kommunikation (zur Übersicht) zu strukturieren. Der mächtigste Methodenkoffer bieten die …
Beziehungsdilemma: Unlösbare Konflikte in der Partnerschaft?
Definition Dilemma: Ein Dilemma ist ein Szenario mit zwei Entscheidungsoptionen, die beide zu einem ungewünschten Ergebnis führen. In Konfliktsituationen kommt es häufig zu Dilemmata und …
Sex & Psychologie – 6 Zugänge
Sex geht auch ohne Psychologie – aber die Psychologie der Sexualität ist sehr interessant. Denn wir kommen an unsere basalen und tiefgehenden Themen, Neurosen und …
Interessante Themen rund um achtsame Sexualität
1. Welche Arten von Orgasmus gibt es? Welche habe ich schon erlebt als Mann / Frau? 2. Emotionaler Kontakt als Grundlage für bewusstes Erleben der …
Mögliche Vorgehensweise für Libido Coaching
Anamnese Positives Selbstbild aufbauen Wahrnehmungsübungen Hausaufgaben Bettaufgaben Weitere Infos zum Coaching: Coaching-Methoden Systemische Fragen
Ich kann nicht kommen – Orgasmusstörungen bei Frauen behandeln
Orgasmusstörungen sind für viele Frauen sehr belastend und führen häufig zu Frustration, Selbstzweifeln, Ängsten und Unsicherheiten. Nicht selten entscheiden sich Frauen dazu, einen Orgasmus vorzutäuschen, …